Йод

Минерал, без който щитовидната жлеза не може да произвежда хормоните си

Минерал

Разкодирай своето кръвно изследване — безплатно Качи изследване

Какво представлява?

Йодът е основна съставка на хормоните на щитовидната жлеза (тироксин и трийодтиронин), които регулират обмяната на веществата, растежа и развитието на нервната система, особено по време на бременност и ранно детство.

За какво се приема

Установена роля: нормална функция на щитовидната жлеза и нормално развитие на нервната система на плода по време на бременност. Йодирането на солта е една от най-успешните мерки за общественото здраве за превенция на йоден дефицит в световен мащаб. Няма установени ползи от прием над нуждата – както недостигът, така и излишъкът увреждат щитовидната жлеза.

Дозировка

Препоръчителен дневен прием (RDA) за възрастни: 150 mcg/ден; 220 mcg/ден по време на бременност и 290 mcg/ден при кърмене поради повишените нужди на плода/бебето. Горна граница на безопасен прием (UL) за възрастни: около 1100 mcg/ден. Йодираната сол е основен и обикновено достатъчен източник за повечето хора при нормална диета.

Признаци на недостиг

Йодният дефицит е водещата предотвратима причина за интелектуални нарушения в световен мащаб, когато засегне бременност и ранно детство. При възрастни недостигът причинява уголемяване на щитовидната жлеза (гуша) и хипотиреоидизъм с умора, наддаване на тегло и студонепоносимост. Рисковите групи включват бременни, хора на диета без йодирана сол и строги вегани без внимание към източниците.

Хранителни източници

Йодирана готварска сол, морски дарове и риба, водорасли (внимание – могат да съдържат много високи, дори опасни количества), млечни продукти, яйца.

Предпазни мерки

Както недостигът, така и излишъкът на йод могат да увредят щитовидната жлеза – прекомерен прием (особено от добавки с водорасли или концентрирани йодни препарати) може да предизвика или изостри хипер- или хипотиреоидизъм, особено при хора с вече съществуващо заболяване на жлезата. Бременни жени трябва да съгласуват всякакъв допълнителен прием с лекар, тъй като нуждите са специфични, но и излишъкът носи риск за плода.

Взаимодействия с лекарства

Високият прием на йод може да намали ефективността на лекарства за щитовидна жлеза или да наруши контрола при хора, лекувани за хипер- или хипотиреоидизъм. Литият и някои антитиреоидни лекарства взаимодействат с йодния метаболизъм. Контрастни вещества, съдържащи йод (при образна диагностика), временно повишават нивата в организма.

Кой има полза

Бременни и кърмещи жени (по лекарска преценка за формата и дозата), хора в райони с недостатъчно йодирана сол, строги вегани без водорасли или йодирана сол в менюто. При редовна употреба на йодирана сол и разнообразно хранене добавка обикновено не е нужна.

Свързани показатели

Качи изследването си и разбери какво означава — веднага!

Снимка или PDF на кръвната картина, а ние обясняваме всеки показател на разбираем български. Без регистрация, файлът не се съхранява.

Качи изследване

Източници

NIH ODS – Iodine
Linus Pauling Institute
EFSA

Как подбираме съдържанието и източниците: Методология.

Важно: Съдържанието на Diagnoza.bg има единствено информативен и образователен характер. То не представлява медицински съвет, не поставя диагнози и не замества консултация с лекар. При здравословни оплаквания винаги се обръщайте към медицински специалист.

Йод