Молибден

Микроелемент, нужен в много малки количества за няколко ключови ензима

Минерал

Разкодирай своето кръвно изследване — безплатно Качи изследване

Какво представлява?

Молибденът е микроелемент, нужен в изключително малки количества за работата на няколко ензима, участващи в обезвреждането на серосъдържащи аминокиселини и на определени вещества в организма.

За какво се приема

Установена роля: кофактор за ограничен брой жизненоважни ензими. Данните за допълнителни ползи от добавъчен прием при хора без специфичен генетичен дефект в тези ензими липсват – молибденът е пример за микроелемент, чиято нужда се покрива изцяло и лесно от обичайното хранене.

Дозировка

Препоръчителен дневен прием (RDA) за възрастни: 45 mcg/ден. Горна граница на безопасен прием (UL): 2000 mcg/ден за възрастни. Обичайното хранене осигурява достатъчни количества без нужда от добавка.

Признаци на недостиг

Хранителен дефицит при здрави хора практически не е описван поради широкото разпространение на молибдена в растителната храна. Изключително редки вродени нарушения на молибденовия метаболизъм съществуват, но те не се лекуват с обикновени хранителни добавки.

Хранителни източници

Бобови растения (леща, боб), зърнени храни, ядки, листни зеленчуци – съдържанието варира според почвата.

Предпазни мерки

Данните за токсичност при хора от прекомерен хранителен прием са ограничени; много високи дози в експериментални условия са свързвани с проблеми с пикочната киселина и подагроподобни симптоми. Самостоятелни високодозови добавки не се препоръчват без конкретна медицинска причина.

Взаимодействия с лекарства

Високи дози мед могат да намалят усвояването на молибден и обратно – двата елемента имат известно антагонистично взаимодействие при крайни количества. Сулфатите в храната също могат да повлияят на усвояването му.

Кой има полза

На практика никой не се нуждае от самостоятелна молибденова добавка при обичайно хранене; той присъства в минимални количества в някои мултивитаминно-минерални комплекси, без това да е медицински необходимо за повечето хора.

Свързани показатели

Качи изследването си и разбери какво означава — веднага!

Снимка или PDF на кръвната картина, а ние обясняваме всеки показател на разбираем български. Без регистрация, файлът не се съхранява.

Качи изследване

Източници

NIH ODS – Molybdenum
Linus Pauling Institute
EFSA

Как подбираме съдържанието и източниците: Методология.

Важно: Съдържанието на Diagnoza.bg има единствено информативен и образователен характер. То не представлява медицински съвет, не поставя диагнози и не замества консултация с лекар. При здравословни оплаквания винаги се обръщайте към медицински специалист.