Пробиотици
Живи микроорганизми за чревно здраве – ефектът зависи силно от конкретния щам
Какво представлява?
Пробиотиците са живи микроорганизми (най-често бактерии от родовете Lactobacillus и Bifidobacterium, или дрождата Saccharomyces boulardii), които при прием в достатъчно количество могат да окажат полза върху чревната микрофлора. Важно е да се знае, че ефектите са специфични за конкретния щам – резултатите от изследване на един щам не могат автоматично да се пренасят към друг, дори от същия вид бактерия.
За какво се приема
ДОБРЕ УСТАНОВЕНО: определени щамове (напр. Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus GG) намаляват риска и продължителността на диария, свързана с прием на антибиотици, при деца и възрастни; определени пробиотични комбинации помагат при остра инфекциозна диария. ПРЕДВАРИТЕЛНО/СЛАБО ДОКАЗАНО: полза при синдром на раздразнените черва (СРЧ), екзема при кърмачета, ваксинален отговор, обща „чревна имунна поддръжка“ – данните са обещаващи за някои щамове, но резултатите варират значително между проучванията и не бива да се обобщават към всички пробиотични продукти. Пробиотиците не лекуват възпалителни чревни заболявания и не заместват предписаното лечение.
Дозировка
Типични дози варират от 1 до 10+ милиарда CFU (колониеобразуващи единици) дневно, в зависимост от щама и целта на приема – винаги проверявайте етикета за конкретния изследван щам и доза. По-високи не означава задължително по-добре; важен е конкретният щам с клинични данни за съответното състояние.
Признаци на недостиг
Не съществува дефицитен синдром в класическия смисъл. Балансът на чревната микрофлора може да бъде нарушен от антибиотици, боледуване или хранене, бедно на фибри и разнообразие.
Хранителни източници
Ферментирали храни като кисело мляко с живи култури, кефир, кисело зеле, кимчи, комбуча, темпе – съдържат различни, обикновено по-малко проучени количества и щамове в сравнение с добавките.
Предпазни мерки
Обичайно се понасят добре от здрави хора; възможни леки странични ефекти в началото на приема – подуване на корема, газове. Хора с тежко отслабена имунна система (например при химиотерапия, след трансплантация, тежко болни в интензивно отделение), с централен венозен катетър или тежко болни следва да се консултират с лекар преди прием, тъй като има редки съобщения за инфекции при уязвими пациенти. При треска, кървав диария или тежко общо състояние – потърсете лекар, а не самолечение с пробиотик.
Взаимодействия с лекарства
Възможно е да се наложи прием на пробиотика на разстояние от антибиотик (напр. 2–3 часа), за да не се унищожат бактериите директно от лекарството – ефектът все пак е предмет на изследване. Няма установени сериозни лекарствени взаимодействия при здрави хора, но при имуносупресивна терапия е нужна лекарска преценка.
Кой има полза
Хора, приемащи антибиотици (за превенция на диария от антибиотика – с конкретен доказан щам), хора с диагностициран СРЧ след лекарска консултация. Не е нужен рутинно на всеки здрав човек.
Свързани показатели
Качи изследването си и разбери какво означава — веднага!
Снимка или PDF на кръвната картина, а ние обясняваме всеки показател на разбираем български. Без регистрация, файлът не се съхранява.
Качи изследванеИзточници
- NIH NCCIH (Probiotics)
- Cochrane reviews
- World Gastroenterology Organisation
Как подбираме съдържанието и източниците: Методология.