Родиола
Адаптоген от студени планински райони
Какво представлява?
Родиолата (Rhodiola rosea), позната още като „златен корен“, е многогодишно растение, растящо в студени планински и арктически райони на Европа и Азия. Използва се коренът, традиционно в скандинавската и руската народна медицина, а днес – като стандартизиран екстракт, смятан за адаптоген.
За какво се приема
Родиолата се изследва предимно за усещане за умора (физическа и психическа), стрес и издръжливост при кратковременен прием – има известен брой малки клинични проучвания с обнадеждаващи резултати при умора, свързана със стрес, но повечето изследвания са с ограничен размер и качество, което не позволява категорични заключения. Данните за настроение, когнитивни функции и спортна ефективност са предварителни. Родиолата не е доказано средство за лечение на депресия, тревожно разстройство или синдром на хроничната умора и не заменя лекарска оценка при трайни оплаквания.
Дозировка
В проучванията най-често се използват стандартизирани екстракти (по съдържание на розавини и салидрозид) в дози от 200 до 600 mg дневно, обикновено приемани сутрин или преди обяд заради леко стимулиращия ефект, за периоди от няколко седмици.
Предпазни мерки
Обикновено се понася добре; възможни странични ефекти включват безсъние (особено при прием вечер), раздразнителност, сухота в устата, замайване. БРЕМЕННОСТ И КЪРМЕНЕ: да се избягва поради недостатъчни данни за безопасност. Внимание при биполярно разстройство – заради стимулиращия ефект съществува теоретичен риск от провокиране на маниен епизод. Да не се приема продължително без прекъсване без лекарска преценка.
Взаимодействия с лекарства
Родиолата може да засили ефекта на антидепресанти, включително SSRI и МАО инхибитори, с теоретичен риск от прекомерна стимулация или, при определени комбинации, серотонинови ефекти – предпазливост при съвместен прием. Заради лекия стимулиращ ефект комбинацията с кофеин и други стимуланти може да засили безсъние, нервност и сърцебиене. Може да повлияе на кръвната захар – внимание при диабет и лекарства, понижаващи кръвната захар. Съществуват теоретични данни за повлияване на чернодробни ензими (CYP450), които биха могли да променят нивата на други лекарства – при прием на лекарства с тесен терапевтичен диапазон е препоръчителна лекарска консултация. Данните за взаимодействия са по-ограничени в сравнение с други адаптогени, но именно поради това предпазливостта е по-важна, а не по-малка.
Кой има полза
Хора с усещане за умора при стрес, обмислящи кратковременен пробен прием, могат да обсъдят родиола с лекар – особено при биполярно разстройство, прием на антидепресанти или стимуланти, диабет, бременност или кърмене.
Свързани показатели
Качи изследването си и разбери какво означава — веднага!
Снимка или PDF на кръвната картина, а ние обясняваме всеки показател на разбираем български. Без регистрация, файлът не се съхранява.
Качи изследванеИзточници
- NIH NCCIH (Rhodiola)
- MSK – About Herbs
- EMA – Rhodiola rosea
Как подбираме съдържанието и източниците: Методология.