Витамин C (аскорбинова киселина)
Витамин, важен за съдовете, кожата и имунитета
Какво представлява?
Витамин C (аскорбинова киселина) участва в изграждането на колаген – белтъка, който поддържа кожата, съдовете, венците и съединителната тъкан – и има антиоксидантна роля. Помага и за усвояването на желязото от растителна храна. Организмът не го произвежда и не го складира дълго, затова се набавя ежедневно от плодове и зеленчуци.
Референтни стойности
| Група | Референтен диапазон (µmol/L) |
|---|---|
| Възрастни | 26 – 85 µmol/L |
| Дефицит | < 11 µmol/L |
Границите варират между лабораториите и метода на измерване; нивото се влияе от скорошния прием на храна и добавки. Винаги сверявайте с диапазона, посочен върху Вашия резултат.
Висок витамин C – какво може да означава?
Витамин C е водоразтворим и излишъкът се отделя с урината, затова високите нива обикновено не са опасни и се дължат на прием на добавки. Много високите дози при предразположени хора могат да повишат риска от бъбречни камъни и да причинят стомашен дискомфорт.
Нисък витамин C – какво може да означава?
Продължителният силен дефицит води до заболяване, познато като скорбут – с кървящи венци, лесно образуване на синини, бавно зарастване на рани и умора. Среща се при много бедно на плодове и зеленчуци хранене, тежко общо заболяване или тютюнопушене. Коригира се лесно с храна и добавки.
Кога и към кого да се обърна?
Изследва се рядко и обикновено при съмнение за дефицит – кървене на венците, лесни синини, бавно зарастване на рани при рисково хранене. Резултатът се тълкува от лекар; при ясно съмнение често се започва прием, без да се чака изследване.
Свързани показатели
Качи изследването си и разбери какво означава — веднага!
Снимка или PDF на кръвната картина, а ние обясняваме всеки показател на разбираем български. Без регистрация, файлът не се съхранява.
Качи изследванеИзточници
- NIH ODS – Vitamin C
- Linus Pauling Institute – Vitamin C
- NIH MedlinePlus
Как подбираме съдържанието и източниците: Методология.