Коензим Q10
Естествено вещество за клетъчна енергия – с интерес при прием на статини, но с ограничени доказателства
Какво представлява?
Коензим Q10 (CoQ10) е вещество, което тялото произвежда естествено и е нужно за производството на енергия във всяка клетка (в митохондриите), както и действа като антиоксидант. Съществува в две форми в добавките – убихинон и убихинол. Нивата му в организма намаляват с възрастта и могат да бъдат понижени от някои лекарства.
За какво се приема
ДОБРЕ УСТАНОВЕНО: CoQ10 е основен елемент в клетъчния енергиен обмен; статините (лекарства за понижаване на холестерола) намаляват собствения синтез на CoQ10 в организма. ПРЕДВАРИТЕЛНО/СЛАБО ДОКАЗАНО: добавъчен прием на CoQ10 при пациенти на статини за облекчаване на мускулни болки – резултатите от проучванията са смесени, някои показват лек ефект, други – никакъв; интерес при сърдечна недостатъчност като допълнение (не заместител) на стандартното лечение – данните са обещаващи, но не еднозначни; при мигрена и фертилитет – ограничени, предварителни данни. CoQ10 не лекува сърдечни заболявания и не замества предписаните лекарства.
Дозировка
Типични дози в добавки: 100–200 mg дневно, разделени на 1–2 приема с храна (мастноразтворимо вещество – усвоява се по-добре с мазна храна). По-високи дози (до 300 mg) са изследвани в клинични проучвания под лекарско наблюдение.
Признаци на недостиг
Няма установен класически хранителен дефицитен синдром при здрави хора. Нивата естествено намаляват с възрастта и могат да бъдат понижени при прием на статини, но това не се разглежда като „дефицит“ в класическия смисъл.
Хранителни източници
Малки количества в месо (особено органи като сърце и черен дроб), мазна риба, пълнозърнести храни, ядки. Количествата от храната са значително по-ниски от типичните дози в добавки.
Предпазни мерки
Обичайно се понася добре. Възможни леки странични ефекти: стомашен дискомфорт, гадене, главоболие, безсъние при прием вечер. Хора, приемащи антикоагуланти (варфарин), трябва да се консултират с лекар, тъй като CoQ10 може да намали ефекта на лекарството. Не е добре проучен при бременност и кърмене – да се избягва без лекарска консултация.
Взаимодействия с лекарства
Може да намали ефекта на варфарин и други антикоагуланти (риск от намалено кръвосъсирване на лекарството, а не повишено кървене). Възможно взаимодействие с лекарства за кръвно налягане и химиотерапевтици – консултация с лекар е необходима.
Кой има полза
Хора над 50-годишна възраст с ниски нива по преценка на лекар, пациенти на статинова терапия с мускулни оплаквания (само след лекарска консултация), при сърдечна недостатъчност – единствено като допълнение към лечение, назначено от кардиолог.
Свързани показатели
Качи изследването си и разбери какво означава — веднага!
Снимка или PDF на кръвната картина, а ние обясняваме всеки показател на разбираем български. Без регистрация, файлът не се съхранява.
Качи изследванеИзточници
- NIH NCCIH (CoQ10)
- MSK – About Herbs
- Cochrane review (сърдечна недостатъчност)
Как подбираме съдържанието и източниците: Методология.